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不能說謊帶來很大困擾！ 他演講笑翻聽眾奪第一
一段在影音平台上的演講影片，近日開始在網路上被大量分享，內容是演講比賽者以「說謊」為題，原本以為是嚴肅的內容，沒想到講者用超生動的比喻，還抱怨「不能說謊為我帶來很大困擾」，不停接著講出一個個笑話，讓台下聽眾每隔不久就大笑一次，他也順利奪得冠軍。
這段標明是春季大會國語組演講比賽的影片，從6月9日上傳至今，已有將近60萬次點擊，演講長度約6分情趣娃娃 租借半，但由於幾乎無冷場，開始後就會不自覺一直往前看，讓6分鐘很快就過去。
參賽者是洪昆山，過去曾是演講會多次奪牌好手，他一開始就提到，小時候媽媽帶到他八卦山的十八層地獄展示區，看到拔舌頭，告誡他「說謊會被拔舌頭」，千萬不能說謊，但他長大後發現，「不能說謊為我帶來很大困擾」。
洪昆山說自己讀國中時，小明同學抽菸，訓導主任殺來班上問，全班不敢出聲只有他老實回答，「從此之後我交不到朋友」；大學時約學妹吃飯，對方問原因，他老實說「因為前兩天約小美吃飯被拒絕，所以改約你」，學妹當場變臉走人。
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之後碰上選舉，候選人來家中拜訪，看到母親上前接待，「自己人我一定支持你，沒投給你我肚子痛」，結果當天五位候選人，媽媽說了五次同樣的話。洪昆山不解詢問，媽媽說，我沒有說謊啊，「選舉時五個都會蓋章」。
母親告訴他「心腸好，沒有人會知道，把話講好，大家都知道」。最後他學到，說話是一門藝術，「話說得好人情義理，話說不好傷天害理」。要讓人家開心，要讓人家有信心，水能載舟，亦能覆舟，謊話也是一樣，說謊害人才會被割舌頭，說謊幫助人是功德一件。
結尾時洪昆山說，「如果不會傷害到別人，如果事情可以更圓滿，如果彼此關係可以更和諧，說點謊話何樂而不女性威而柔使用心得為呢？」並問在場觀眾「我帥嗎？」全場觀眾馬上回答「帥！」隨即結束演說。
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睡不好年胖10公斤！ 日醫：睡覺分泌「分解脂肪荷爾蒙」燃燒卡路里
許多人已經努力節食以及勤加運動， 卻遲不見效果，而這可能是「睡不好」造成的！
日本減肥專門醫生佐藤桂子表示，睡眠中會分泌具有消除疲勞及分解脂肪作用的成長荷爾蒙（又稱生長激素），也因此它還被稱為「最強的分解脂肪荷爾蒙」，具有燃燒脂肪的功效。然而，70％的成長荷爾蒙是在睡眠中分泌，因此如果長期睡不好，就容易有肥胖問題。
佐藤桂子表示只要好好睡，一天就能消耗掉300大卡。相對的，睡不飽的人，生長激素的分泌量就會減少約70％。也就是說若在這樣的情況下，每晚約會有200大卡的脂肪無法被分解，只好繼續累積在體內。若長期睡不好，1年下來就會胖約10公斤。
此外，其實食欲也與睡眠息息相關。佐藤桂子表示，擁有充足睡眠的人其體內瘦蛋白分泌增加，能夠遏止不必要的口腹之慾。另一方面，睡眠太少時，飢餓素分泌會上升，不自覺攝取過多熱量，容易變胖。
那要如何擁有好睡眠呢？首先，要最晚於半夜3點前睡著。當人在熟睡時，成長荷爾蒙才會大量分泌。佐藤桂子表示，人體最容易入睡的時間為半夜3點前後，因此最晚半夜3點前熟睡的話，更能讓成長荷爾蒙的作用發揮到最大。
根據哥倫比亞大學研究，與睡眠時間7小時的人相比，睡5小時的肥胖率為52%，只睡4小時的人的肥胖率則高達72%。因此佐藤桂子建議，一天最好睡足7個小時，更有利瘦身成功。
由於成長荷爾蒙的原料正是蛋白質，因此應均衡攝取適量蛋白質。另外，避免於睡前做激烈的運動，因為這樣一來會刺激交感神經，導致睡意盡失。另外，民眾可以利用泡澡提升血液循環，有助於幫助入睡。（吳雯淇／綜合外電報導）
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